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ストレッチの基本

筋肉をやわらかくする代表的なエクササイズ！ストレッチが効果的な理由とは

速筋と遅筋の割合が違う。世の中には身体がやわらかい人と硬い人がいます。身体のやわらかさを決定づける要素にはさまざまなものがありますが、そんななかで…

• 2017.06.10