筋トレの通信講座3選！メリットや活かせる仕事まで細かく解説！
筋トレの通信講座の種類美容や健康、ダイエットのために、筋力トレーニングを考えているけど、実際どのように取り入れればいいのかわからないという方に、筋…
NEWS POSTS
筋トレのおすすめ資格3選！詳しくご紹介！
資格ブームが到来し、今ではなんでも資格がある時代です。ストレッチや筋トレも例外ではなく、多くの方がこれらに関する資格を所有しています。…
女子学生が就職前に取得する資格として、クラフトハンドメイドマイスターは、広くハンドメイドの資格として人気しています。毛糸や糸などを使って手作りの作品を…
自宅でできる筋トレメニュー
筋トレを行う主な場所はトレーニングジムになりますが、まだジムに行くには早いと思っていたり、忙しくてジムに行けないという方もいると思います。そこで今回は…
筋トレに適したプロテインの摂取量
筋肉の修復と成長のためには、筋トレ後のタンパク質摂取が重要になります。筋トレ直後に毎回ジムでステーキを食べるわけにもいかないので、手軽にタンパク質を摂…
全身を鍛える筋トレメニュー！おすすめのオリンピックリフティング
皆様はオリンピックで重量挙げを真剣に見たことはありますか？重量挙げはバーベルを床から胸まで持ち上げて、その後に頭上に持ち上げる「クリーン＆ジャーク」と…
普段と違った筋トレメニューで上半身に刺激を与えよう
普段の筋トレに工夫を加えるだけで、強度が上がりいつもと違った刺激を与えられるようになります。また、難易度を上げた筋トレで普通の筋トレを上回る刺激が与え…
筋トレの正しい補助の仕方、毎日の筋トレメニューを安全に行おう
筋トレはパートナーなどに補助をしてもらいながら行うと、より安全に行えてより高強度の筋トレが出来るようになります。ですが、補助者が正しい知識を持ってない…
握力が自然と身に付く筋トレグッズ、ケトルベルトレーニング
「簡単に痩せられる」や「たった○○分で効果抜群」などの、効果があいまいな筋トレグッズは沢山ありますが、ケトルベルという筋トレグッズは効果の実績があり、…
ウエイトを使った筋トレで腹筋を高負荷で鍛える
腹筋を引き締めたいなら、シットアップやクランチなどの筋トレが良いのですが、スポーツに適した腹筋や厚みのある腹筋には、バーベルなどを使った高負荷の筋トレ…