速筋と遅筋の割合が違う。世の中には身体がやわらかい人と硬い人がいます。身体のやわらかさを決定づける要素にはさまざまなものがありますが、そんななかで…
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ストレッチの基本
ストレッチには4種類ある！アップやダウンに最適なストレッチとは
ストレッチの種類は全部で4つ。筋トレインストラクター資格を通信講座で取得できる諒設計アーキテクトラーニングストレッチの種類は全部あわせると…
速筋と遅筋の割合が違う。世の中には身体がやわらかい人と硬い人がいます。身体のやわらかさを決定づける要素にはさまざまなものがありますが、そんななかで…
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