筋トレの通信講座3選!メリットや活かせる仕事まで細かく解説!

筋トレの通信講座3選!メリットや活かせる仕事まで細かく解説!

筋トレの通信講座の種類

美容や健康、ダイエットのために、筋力トレーニングを考えているけど、実際どのように取り入れればいいのかわからないという方に、筋トレの通信講座をオススメします。

通信講座では、筋トレについての正しい知識を効率的に、また、いつでも自分の好きなペースで学ぶことができ、資格の取得も目指すことができます。

資格を取得することにより、自分自身のダイエットや美容に活かすだけでなく、スポーツジムなどのインストラクターとして活躍することも可能です。

1.諒設計アーキテクトラーニング 筋トレインストラクターW資格取得講座

諒設計アーキテクトラーニングの「筋トレインストラクターW資格取得講座」は、最短2ケ月で効率的に筋トレについて学ぶことができ、さらに二つの資格を取得することもでる通信講座です。

講座内容は、筋トレに関する基礎的な知識から、効果的で無駄のない筋力トレーニングの実践的方法までを全くの初心者からでも無理なく学ぶことができるカリキュラムとなっています。

本講座で取得することができる資格は、日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「筋トレインストラクター」と、日本生活環境支援協会(JLESA)主催の「トレーニングサポーター」の2資格です。

「筋トレインストラクター」資格は、筋トレに関する基礎的な知識を持っていることが認定されます。筋トレのために必要な道具や実践的かつ効率的なトレーニング方法、トレーニングによって鍛えられる筋肉や得られるダイエット効果などを学びます。

「トレーニングサポーター」資格も、筋トレに関する基礎知識があることが認定されます。筋トレの具体的方法、道具の使用法、トレーニングに適したストレッチ法、また、トレーニングの効果を上げるための食事メニューや食事法などについても学びます。

本通信講座の通常の講座では、受講後に試験を受験し合格することで資格取得が認定されますが、「筋トレインストラクターW資格取得スペシャル講座」では、全カリキュラム終了後に、卒業課題を提出することで試験免除となり、「筋トレインストラクター」「トレーニングサポーター」のW資格が講座卒業と同時に認定されますので、確実に資格を取得したい方にはオススメの講座となっています。

【筋トレインストラクターW資格取得講座の基本情報】

  • 受講料…59,800円
  • 標準学習期間…6ケ月(最短2ケ月)
  • 教材その他…受講証、受講マニュアル、完全攻略テキスト、練習問題集/解答用紙、練習問題解答集、模擬試験/解答用紙、模擬試験解答集、添削課題/提出用解答用紙、質問用紙、封筒

【筋トレインストラクターW資格取得スペシャル講座の基本情報】

  • 受講料…79,800円
  • 標準学習期間…6ケ月(最短2ケ月)
  • 教材その他…受講証、受講マニュアル、完全攻略テキスト、練習問題集/解答用紙、練習問題解答集、模擬試験/解答用紙、模擬試験解答集、添削課題/提出用解答用紙、質問用紙、封筒、卒業課題

 

2.formie 筋トレスペシャリスト資格取得講座

資格取得のformie(フォーミー)の「筋トレスペシャリスト資格取得講座」は、筋力トレーニングの知識と技術を習得した、美しいカラダづくりのプロを育成する通信講座です。

最近のダイエット事情では、男性、女性ともに、ただ痩せるというだけでなく、しっかりと筋肉のついた健康的に引き締まった身体を目指す人が増えています。

筋トレスペシャリスト資格取得講座では、全身の筋肉の名称や役割など筋肉の基礎的知識から、筋トレの実践的・具体的な方法、筋肥大のコツ、食事管理に至るまで、理想の身体づくりを目指すための知識を学びます。

本講座では、スマホがあればいつでも学習できるWeb講座となっていますので、まとまった時間が取れない方も、隙間時間を有効活用して学習をすすめることができます。

また、資格試験もWeb上で受験できますので、試験会場まで出向く必要もありません。

【筋トレスペシャリスト資格取得講座の基本情報】

  • 受講料…34,000円(教材・認定証・検定・サポート費用込み)
  • 標準学習期間…1ケ月程度

 

3.キャリカレ ボディメイクインストラクター資格取得講座

通信教育講座・資格のキャリカレ(キャリアカレッジジャパン)の「ボディメイクインストラクター資格取得講座」は、体の仕組みや、ボディメイクのための食事法やトレーニング法に関する知識を習得したボディメイクのプロフェッショナルを養成する通信講座です。本講座では、筋肉の知識やトレーニング方法、食事、体質の見極め、一人ひとりに合わせた目標設定の仕方など、ボディメイクのために必要な知識を3つのメソッドから学びます。

メソッド1では、理想の体型を設定し、目標に合ったトレーニング法やプログラムを組み方、メソッド2ではメソッド1で設定したプログラムに沿った実践的なトレーニング法について、メソッド3では効果的な食事法を身につけ、理想のボディに近づきます。

一般社団法人日本能力開発推進協会(JADP)認定の「ボディメイクインストラクター」資格取得後は、ボディメイクのプロとして、インストラクターやパーソナルジムを開業するなど活躍することも可能です。

【ボディメイクインストラクター資格取得講座の基本情報】

  • 受講料…通常価格49,000円 ネットからの申し込みで1万円割引の39,000円
  • 標準学習期間…3ケ月(1日15分)
  • 教材その他…テキストと動画による講義

 

筋トレの通信講座を受講するメリット

ここからは筋トレの通信講座を受講するメリットをご紹介していきます。

筋トレの通信講座は十手も人気で、その理由として様々なメリットがあることが挙げられます。

それではさっそく見ていきましょう。

1.理想の体を手に入れることができる

これまでジムに通ったり、トレーニングマシンを購入して自分なりに筋トレをしてみたりしたけど、なかなか効果が出なかったという方でも、筋トレの通信講座で学ぶことによって理想の身体を手に入れることができます。

体や筋肉の仕組みや目標に合わせたトレーニング法、必要な食事法など、正しい専門知識を得ることができ、自分に合ったトレーニングプログラムを実践することで結果がでます。

2.おしゃれな洋服が似合うようになる

知識を身につけることによって、似合わないと諦めていた憧れの洋服が切れるようになるでしょう。理想的な美しいボディを手に入れた後には、自信をもって着こなすことができ、また、以前は入っていたけどウエストがきつくて入らなくなったジーンズも、再びスムーズにはけるようになると感動します。おしゃれを楽しむことができるようになると、気持ちも明るくなり、前向きになることができます。

3.体質改善で心身ともに健康になる

通信講座で専門知識を学ぶことにより、理想のボディメイクだけでなく、栄養に関する基礎知識や食事の摂り方、カロリー計算など、健康的な食事法についても身につけることができます。

また、程良くひきしまった筋肉ボディを手に入れると、基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと変わります。基礎代謝による消費エネルギーは私たちの体が一日に消費するエネルギーの実に60%を占めています。つまり筋肉量が増えることにより基礎代謝が上がり、同じ生活をしていてもエネルギー消費量が上がるため、脂肪を燃焼させると同時に太りにくくなるというわけです。

また、代謝がアップすることで、血流や内臓の働きも改善され、美肌効果や、アンチエイジング効果、さらに自律神経のバランスも整います。自律神経のバランスが整うことにより、精神的にもリラックス効果が得られ、カラダ、心の両面から健康的になります。

4.快適な睡眠を手に入れることができる

通信講座で学んだプログラムに沿って、筋力トレーニングを日々規則正しく行うことで、程よく体力を消耗し、その結果夜ぐっすり眠れるようになります。快適な睡眠は、ストレスの解消や自律神経のバランスを整える働きがあり、うつ症状の改善にも効果があります。

また、睡眠の質が向上することにより成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が活発になる効果もあります。

5.むくみや肩コリ、冷え性の解消

むくみや肩コリ、冷え性といった女性に特有の悩みの原因は、筋力不足にもあると言われています。筋力が不足していると頭の重みを支えるのにも、筋肉が緊張状態になり、その結果血行不良となり肩コリがおこります。また、脚の筋力が不足していると、静脈を流れる血液を心臓へと押し戻すポンプの力が不足し、脚がむくんでしまいます。

筋トレの通信講座で学んだプログラムにより、三角筋や下半身の筋肉を鍛えることにより、首回りの筋肉の緊張や、脚の筋肉のポンプ力が改善され、その結果、肩コリやむくみの解消へとつながります。

また、筋トレにより血流が良くなることで、体がポカポカして冷え性も改善されます。

6.インストラクターとして活躍することができる

筋トレの資格を取得することにより、自分自身の理想の体型を手に入れるだけでなく、プロフェッショナルのインストラクターとして活躍することもできます。

履歴書や名刺にも記載できる資格ですので、就職活動にはとても役立ちます。

7.規則正しい生活習慣を手に入れることができる

筋トレを継続したりすることにより、理想の体型を手に入れたり、心身共に健康な状態をキープできるようになります。

また、日々の生活の中にトレーニング、質の良い睡眠、バランスのとれた食事、といったメリハリができて、必然的に規則正しい生活習慣へと変わっていきます。

8.姿勢が良くなる

猫背のような悪い姿勢は、見た目がよく無いばかりでなく、自律神経のバランスが乱れたり、肩凝りや頭痛の原因にもなったりと身体に悪い影響を及ぼします。

正しい知識にもとづいた筋力トレーニングを実践することにより、背筋や大胸筋が鍛えられると、自然と姿勢も良くなります。

9.自分に自信がつく

筋トレの通信講座で、正しくトレーニングを続けることにより、着実に理想の体型に近づき、心身ともに健康になっていきます。その結果自分自身が変わっていくことを実感することができ、継続できたことや、変化した自分に自信がもてるようになります。

10.糖尿病などの生活習慣病の予防

加齢や生活習慣により発症する糖尿病などの生活習慣病ですが、適度な筋力トレーニングは生活習慣病の予防にも効果的であることがわかっています。

日常的に筋力トレーニングを行うことにより、2型糖尿病の発症リスクが減り、1回30分の筋力トレーニングを週5日継続している人の場合、その発症リスクは34%低下したという、米ハーバード大学の研究チームの研究結果が発表されています。

このことは、筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせが、インスリン感受性の改善に効果的であることが原因だと考えられています。

11.不定愁訴の解消

イライラや頭痛、疲労感、便秘や下痢などの胃腸の不調、動悸、不快感など、多岐にわたる不定愁訴の症状の解消にも、筋力トレーニングは効果的であると言われています。

もちろん、不定愁訴の原因が、甲状腺の病気であった場合などは専門医に診てもらう必要がありますが、そうでない場合、筋力トレーニングにより、血流が改善されることによって自律神経のバランスが整い、不定愁訴の症状が改善する効果が期待できます。

12.中高年者にもメリットがある

一般的に筋力は加齢とともに衰えていき、特に下半身の筋力が衰えやすいと言われています。高齢者の場合、脚の筋力の衰えにより、転倒してしまい、その結果寝たきりになってしまうケースも少なくありません。しかし、中高年者、あるいは高齢者であっても適度な筋トレを行うことにより、筋力を改善することは十分可能です。通信講座などの正しい知識に基づいた適度なトレーニングを行うことが大切です。

筋トレの通信講座を活かせる仕事

筋トレの通信講座を受講することによって得た専門的知識や技術、取得した資格を活かすことのできる仕事を紹介します。

スポーツジムやフィットネスクラブの筋トレインストラクター

筋トレの通信講座で学んだ知識を活かせる場として、第一に挙げられるのが、スポーツジムやフィットネスクラブでのインストラクターです。

ネットでの求人も探しやすいですし、最寄りのジムに直接問い合わせてみるのも良いでしょう。筋トレの知識や資格を持っていることをアピールすることで、より採用される確率は高くなりますし、知識、経験無しの場合に比べ、スムーズに仕事内容に慣れていくことができるでしょう。

また、すでにスポーツジムやフィットネスクラブで働いているという方の場合も、通信講座で改めて専門知識を学び、資格を取得することにより、さらに自信を持って指導をすることができるようになります。

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとは、インストラクターであることには違いないのですが、前述の一般的なジムのインストラクターとは違って、個人としてクライアントにマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導を行う仕事です。

個人としてのトレーナー以外にも、マンツーマンでのトレーニングに特化したジムに勤めるという方法もあります。

どちらにせよ、パーソナルトレーナーになるためには、特に資格が必要というわけではありませんが、一人ひとりの利用者に対し、トレーニング指導、食事指導等をきめ細かく行う必要があるため、筋トレの通信講座で学んだ筋肉や身体の知識、トレーニング法、栄養・食事に関する専門知識を活かすことができるでしょう。

また、取得した資格は、クライアント募集時のアピールにもなります。

最初は、ジムなどでトレーナーとしての経験を積んだ後で、フリーのパーソナルトレーナーとして独立したり、個人でジムを開業したりするなどの道もあります。

パーソナルトレーナーは、クライアントと一対一で指導を行うため、コミュニケーション能力も求められます。もちろん最初から全てがうまくいくというわけにはいきませんので、経験を積んでいくことが大切です。

パーソナルトレーニングのメリットは、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングプログラムを組むため、効果がより出やすくなるという点にあります。そのため、パーソナルトレーニングの人気が高まっているのです。

トレーニングプログラムの流れは、クライアントの目的に応じてカウンセリングを行い、プログラムの作成、アドバイス、ストレッチや実際の筋力トレーニング指導まで、全てマンツーマンで行います。

また、トレーニングの他にも、体づくりのためには食事指導も大切となってきます。それ以外にもトレーニングとは関係ないと思われるかもしれませんが、精神面でのサポートも必要になる場合もあります。

このように、パーソナルトレーナーは、知識、コミュニケーション能力、クライアントとの信頼関係など、人間力が求められる仕事であると言えるでしょう。

ですから、通信講座で得た知識や技術、資格に加えて、日々新しい知識や情報を取り入れて自己研鑽することも大切となってきます。

講師として活躍する

筋トレに関する資格を所持していることで、ボディメイクのスクールの講師として活躍することも可能です。

通信講座で学んだ体や筋肉に関する専門知識や、具体的なトレーニング方法、栄養管理、食事法に関する知識、その他筋肉を程よくつけることによる健康効果等のメリットを講師として伝えることができます。

高齢者向け施設でのインストラクター

高齢者のための介護サービスを提供している「デイサービスセンター」では、自立度の高い利用者の方のために、個人の運動能力に合わせた様々な運動プログラムを提供しています。

中でもマシンを利用した筋力トレーニングは、街中のデイサービスセンターでもよく見られる光景です。

デイサービスセンターの中には、スポーツクラブ型のデイサービスやリハビリ特化型デイサービスもありますし、その他リハビリとフィットネスが融合した機能訓練施設、自治体の介護予防事業など、高齢者向けのトレーニング施設の業態は多岐にわたります。

適度な筋力トレーニングは血流を改善したり、新陳代謝を活発にしたりするため、認知症予防や運動機能の維持、改善に効果が期待できるため、今後ますます高齢者向けのトレーニング事業は活発になっていくと考えられます。

筋トレの通信講座で得た知識は、高齢者向けの各種施設で、筋力向上トレーニングのためのインストラクターとして活かすことができます。

まとめ

ここまで通信講座の種類やメリット、活かせる仕事をご紹介してきました。いかがでしょうか。

筋トレの資格は、男女ともに人気のある資格です。自分のために取得する人もいれば、誰かをサポートするために取得する人もいます。

是非この機会に検討してみて下さいね。

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